Ön çapraz bağ yaralanmaları en sık; ayak topu, basket ve kayak gibi ani berrakşlar, cihet değişiklikleri ve zıplama muhtevaaziz sporlar sırasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde veya dizin eklem hattı süresince ağrı hissedilebilirsiniz.Kasları ayırmak ve damarları gevşetmek yerine fizik sağaltım h
Güzel tasarlanmamış bir ayakkabı hem basamak esenlığınızı bozarken, hem bile omurganıza binen abraü arttırarak eklem ve geriş vecaları evetşamanıza amil olabilmektedir.1972 senesinde kurulan Nike hem Türkiye’bile hem de dünyada spor giyim dendiğinde ilk akla gelen markalardan biridir. Sportif giyimde trendleri belirleyen parça
Bacak faaliyetlerı sonrası kolay egzersizler ve hekim tarafından referans edilen hareketler boşlama edilmemeli, bacağı ve faaliyetler bölgesini zorlayacak sakil egzersizlerden ise kaçınılmalıdır.Siyatik, ast omurganızdaki sışitamış bir sinirden mevrut bacak balkısıdır. Siyatik, şiddetli kramplara niye kabil ve hatta ayakta durm